人在低谷期的时候，有三件事情不能做

发表于 2024-11-05 分类于随笔阅读次数： Waline：

在生活中，难免会有情绪低谷、状态不佳的时候。然而，在低谷期，有三件事情我们绝不能做，否则可能让情绪更加低迷、生活更加失序。

当我们放弃自我管理、随波逐流时，生活和工作很容易变得模糊。模糊的界限不仅影响效率，还会导致不安和焦虑。

有一位心理咨询师提到，「许多内耗和焦虑的来源正是‘模糊’：模糊的工作生活边界、模糊的日程安排。」这种模糊会让思维凌乱不堪。因此，学会用「有意的清晰」来对抗「模糊的不安」，至关重要。

我们需要为每天的时间安排和任务进行有意识的规划，保持清晰的目标和秩序感，让自己在生活的每一刻都找到价值和意义。

在当下，短视频平台充斥着娱乐性极强的内容，很容易让人一刷停不下来。但其实，短视频成瘾对大脑的损害不容小觑。

河森堡在一篇帖子中说，「短视频刷多了会让人变笨、变胖，降低专注力和创造力。」这是因为短视频的碎片化信息削弱了我们对复杂、深度内容的处理能力，使我们变得更易分心，更难进行深入思考。因此，建议多读深度文章、听长篇播客、关注新闻报道等，借此保持大脑的活跃度、专注力和创造力。

在低谷期，不少人会选择自我封闭，减少与他人的交流。然而，内心的阴影往往从失去表达的欲望开始。

一个人的自信和目标感，离不开表达的动力与渴望。当我们失去了对世界表达自己想法的意愿，便难以得到他人的回应与支持。

记住，如果你有梦想，就不该畏惧被他人看见。不论是对未来的期待，还是生活的点滴感悟，都可以通过文字、语言或行动去表达出来，重新找回能量和信心。

低谷时，正是修炼自己的时机。我们在艰难时刻也要保持生活的秩序感，守护内心的宁静与表达的热情。